หลายคนอยากลดน้ำหนักให้เร็วที่สุด จึงเลือกวิธีควบคุมอาหารแบบเคร่งครัดที่ให้ผลลัพธ์ในทันที แต่คำถามคือ วิธีนี้ดีต่อสุขภาพจริงหรือ? มาดูการเปรียบเทียบกับไดเอทแบบสมดุลที่ยั่งยืนกว่า ร่างกาย ไดเอทแบบเคร่ง: เสี่ยงต่อสุขภาพ แม้เห็นผลเร็ว การไดเอทแบบเคร่งมักเกี่ยวข้องกับการจำกัดแคลอรีอย่างมาก หรือการตัดอาหารบางกลุ่มออกไป เช่น ไดเอทมายองเนส, คีโตแบบเข้มข้น หรือการดีท็อกซ์ด้วยน้ำผลไม้ ข้อเสีย: ✘ น้ำหนักลดไวแต่กลับมาเพิ่มได้ง่าย (เอฟเฟกต์โยโย่) ✘…